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2025년 하반기 민생지원금 신청방법이 확정되었습니다. 민생회복 소비쿠폰으로 지급되는 25만원 민생지원금은 소득 하위 90% 국민에게 선불카드 또는 지역사랑상품권 형태로 지급되는데요. 올여름 민생지원금 일정, 신청기간, 사용처를 미리 알아두지 않으면 소중한 혜택을 놓칠 수 있습니다.지금 바로 “민생지원금 신청방법”과 “민생지원금 사용처”를 확인해 보세요!민생지원금이란?‘민생지원금’(민생회복 소비쿠폰)은 물가 부담을 완화하고 소비를 촉진하기 위해 2차 추경으로 편성된 정책이며,1차 15만 원 + 2차 10만 원 = 총 25만 원 지원차상위계층·기초생활수급자·농어촌 지역은 최대 52만 원까지 지급대상 확인 & 지급 방식지급 대상: 주민등록 국민(영주권자·결혼이민자 포함) 중 소득상위10% 제외 → 소득하위9..

생활정보

한여름 태양은 어느 때보다 강렬합니다. 외출만 잠깐 해도 뜨거운 자외선에 피부가 금세 달궈지고, 기미·색소침착이 더욱 도드라지죠. 특히 땀과 피지로 번들거리는 피부 위에 남은 얼룩은 마치 ‘여름 자국’처럼 보이기도 합니다.“야외 나들이만 갔다 왔을 뿐인데, 왜 얼굴이 더 어두워진 걸까?”매일 아침 커튼 사이로 비치는 햇빛만 봐도 불안해지는, 여름철 기미 고민 이제 더는 미뤄둘 수 없습니다. 기미·색소침착이란?우리 피부 속 멜라닌이 과잉 생성되면 피부 톤업이 아닌 불규칙한 얼룩이 생기는데, 이를 흔히 기미·색소침착이라 부릅니다. 자외선, 호르몬 변화, 스트레스가 주요 원인으로 작용하며, 방치할수록 더 깊고 넓게 자리 잡습니다.전통 케어법의 한계병원 시술이나 화이트닝 성분 워터팩, 미백 앰플은 초기 개선 효..

건강정보

집에서도 간단히 따라하는 디지털 디톡스 방법과 스마트폰 잠금 기기 폰 락타임(Phone Lock Time)을 활용한스마트폰 중독 탈출 루틴을 지금 시작해보세요!1. 디지털 디톡스란? 왜 필요한가현대인은 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이로 인해 집중력 저하와 불안감이 높아집니다.디지털 디톡스 효과는 과도한 스크린 타임에서 벗어나 뇌를 리셋해 주며, 생산성과 심리적 안정감을 동시에 높여줍니다.2. 폰 락타임(Phone Lock Time)이란?‘폰 락타임’은 잠금 장치가 달린 스마트폰 보관함으로, 물리적으로 휴대폰을 멀리할 수 있게 도와줍니다.손쉬운 설치·사용알림 유혹 차단자발적 디지털 디톡스 챌린지 지원3. 7일 루틴 전체 요약알림 꺼두기특정 시간대만 휴대폰 허용스크린 타임 앱 체크운동·산책하..

건강정보

요즘 건강한 식단을 찾는 분들 사이에서 루피니빈 이라는 이름이 조용히 뜨고 있어요.아직 생소한 분도 많지만, 이 성분은 고단백·저지방 식물성 단백질로 주목받는 루핀콩에서 얻을 수 있답니다.특히 혈당 조절, 체지방 관리, 포만감 유지, 항산화 작용까지 가능한 슈퍼 성분으로다이어트나 건강한 밥상을 고민하는 분들에게 딱 맞는 재료예요.이번 글에서는 루피니빈의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법까지 한 번에 정리해드릴게요!루피니빈이란?루피니빈은 루핀콩(Lupin bean)에서 추출되는 천연 알칼로이드 성분이에요.고단백이면서도 나트륨과 지방 함량이 낮아,유럽과 호주 등지에서는 건강한 식물성 단백질 대체식품으로 오래 전부터 활용돼왔습니다. 단백질 함량 약 36%식이섬유 풍부포화지방, 나트륨 ..

생활정보

“사전의료연명의향서 작성법”을 몰라 고민해 본 적 있으신가요? 갑작스러운 사고나 중증 질환으로 의사 표현이 어려워졌을 때,미리 “사전연명의료의향서 양식 다운로드”를 통해 자신의 연명치료 여부를 기록해 두면, 의료진은 공식 문서를 바탕으로 연명의료 중단 신청 방법을 정확히 따르게 됩니다. 이 과정을 놓치면 가족 간 의사 불일치로 큰 갈등이 생기고, 불필요한 의료비 부담이 가중될 수 있습니다.이 글에서는 임종 준비 체크리스트를 포함해‘사전의료연명의향서’의 개념과 법적 효력온라인·오프라인 작성 절차작성 시 유의사항무료 양식 다운로드 경로등을 단계별로 자세히 안내합니다.글을 끝까지 읽으신 후, “지금 무료 양식 내려받기” 버튼을 눌러 사전의료연명의향서 작성을 바로 시작해 보세요!1. 사전의료연명의향서란?**사전..

건강정보

1. 슬로우 조깅이란?달리기라고 하면 흔히 숨이 가빠지고 무릎에 부담이 가는 모습을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 슬로우 조깅 방법은 전혀 다릅니다. 시속 6~8km 정도의 속도로, 걷기 운동과 같은 페이스로 달리면서도 저강도 달리기 효과를 누릴 수 있는 운동입니다.말하면서도 호흡이 가능한 페이스로 달리기 때문에, 체감 속도는 느리지만 꾸준히 뛰면 다이어트 조깅으로도 손색없죠.짧은 보폭(10~15cm)과 앞꿈치 착지는 관절 부담 적은 운동이라는 장점 덕분에, 무릎이나 발목이 약한 분들도 안심하고 시도할 수 있습니다.“걸으면서 달리기를 겸하는” 초보 슬로우 조깅은 누구나 쉽게 따라 할 수 있어, 운동을 처음 시작하는 분들이라도 무난하게 입문할 수 있는 유산소 운동 루틴입니다. 2. 핵심 포..