건강정보
바쁜 당신을 위한 최고의 운동, 인터벌 러닝!
운동을 시작하고 싶지만, 바쁜 일정을 핑계로 미루고 있진 않나요? 오늘 소개할 운동은 시간 효율적인 운동을 찾는 사람들을 위한 최고의 운동! 바로 인터벌 러닝입니다. 이 운동은 짧은 시간에 체지방을 태우고, 체력도 키울 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)의 일종이죠. 운동 시간도 절약하면서, 효과는 최고! 그럼, 어떻게 시작하면 좋을까요? 1. 인터벌 러닝이란 무엇인가?인터벌 러닝은 빠르게 달리기와 느리게 걷기를 반복하는 운동입니다. 이 운동은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하면서 칼로리 소모를 극대화할 수 있어요. 짧은 시간에 체지방 감소와 심혈관 운동의 효과를 동시에 누릴 수 있는 거죠! 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 운동 루틴 추천을 원하신다면, 바로 이 운동이 제격입니..
