생활정보
식곤증 극복을 위한 간단 루틴 – 일상에서 바로 실천!
점심 식사 후 눈꺼풀이 무겁고 집중이 안 되는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠?특히 직장인, 학생, 재택근무자라면 점심 먹고 졸릴 때 찾아오는 식곤증 때문에 고생하는 경우가 많습니다.이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 식곤증 극복 방법을 소개해드릴게요.졸음 깨는 루틴 하나만 제대로 실천해도 오후 시간이 훨씬 가벼워질 수 있습니다. 1. 식곤증이 왜 생길까?식후 졸음은 단순히 배불러서 오는 현상이 아닙니다.주된 원인은 다음과 같습니다:소화기관에 혈류가 몰리면서 뇌 혈류 감소탄수화물 과다 섭취로 인한 혈당 스파이크식사 후 떨어지는 코르티솔과 집중력 저하잘못된 식사 습관과 앉은 자세 유지이런 원인을 이해하면 식곤증 해결법도 훨씬 수월하게 찾을 수 있겠죠? 2. 졸음을 쫓는 생활 속 간단 루틴 5가지1) 5..
