건강정보
디지털 디톡스: 스마트폰 중독 탈출 7일 루틴 (폰 락타임 활용법)
집에서도 간단히 따라하는 디지털 디톡스 방법과 스마트폰 잠금 기기 폰 락타임(Phone Lock Time)을 활용한스마트폰 중독 탈출 루틴을 지금 시작해보세요!1. 디지털 디톡스란? 왜 필요한가현대인은 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이로 인해 집중력 저하와 불안감이 높아집니다.디지털 디톡스 효과는 과도한 스크린 타임에서 벗어나 뇌를 리셋해 주며, 생산성과 심리적 안정감을 동시에 높여줍니다.2. 폰 락타임(Phone Lock Time)이란?‘폰 락타임’은 잠금 장치가 달린 스마트폰 보관함으로, 물리적으로 휴대폰을 멀리할 수 있게 도와줍니다.손쉬운 설치·사용알림 유혹 차단자발적 디지털 디톡스 챌린지 지원3. 7일 루틴 전체 요약알림 꺼두기특정 시간대만 휴대폰 허용스크린 타임 앱 체크운동·산책하..
